Wöchentliche Yogapraxis Online

Deine wöchentliche Yogapraxis um tiefer zu gehen & dir selbst zu begegnen startet wieder am 25.Jänner 2022.

Yoga ist, in die Tiefe des Menschseins einzutauchen.

B.K.S. IYENGAR

All dass, was wir für ein zufriedenes Leben brauchen ist bereits in uns vorhanden. Es geht darum sich zu erinnern, zu fühlen und zu (er)leben. Deine wöchentliche Yogapraxis ist der Schlüssel dazu.

Das erwartet dich:

Tag & UhrzeitEinheitLevelOrt
Dienstags, 19:00 – 20:15 UhrHormon Balance Yoga (Fokus Hashimoto)AlleOnline
Freitags, 09:00 – 10:00Göttinnen Yoga: Stark & in BalanceLevel 1Online
Samstags, 10:00 – 11:30 UhrSanfter Flow & PranayamaLevel 1Online
Sonntags, 15:00 – 16:15 UhrYin Yoga AlleOnline
ab Jänner 2021

Techniken & Methoden:

Dienstag: Ausgleichende Atemübungen, Pawanmukthasana Reihe 1 & 2 (Gelenke & Verdauung), Asanas um das endokrine System zu aktivieren, Meditation & Yoga Nidra Kurzprogramm

Freitag: Starker körperlicher Fokus. Hatha Yoga dynamisch bewegt & länger gehaltene Positionen, reinigende & energetisierende Atemübungen, Elemente aus dem Pilates & der Faszienarbeit.

Samstag: Pranayama (Energielenkung/Atemlenkung/Atemübung), Asana (tantrischer Fokus), Mudra & Bandha (Energiesiegel), Mantren (heilige Wörter & Silben), Meditation

Sonntag: Yin Yoga anhand der Meridianlehre wirkt ausgleichend auf das Organsystem & Nervensystem ein. Schulung von Atem- & Körperbewusstsein. Achtsamkeitsübungen. Geführte Meditation.

Yogastile:

  • Yogatherapie, Yin Yoga, Hormon Ausgleichendes Yoga, Yoga Nidra (Dienstag)
  • Hatha Yoga & Vinyasa Yoga (Samstag)

Die Praxis orientiert sich am Jahreskreis um mit die verschiedenen jahreszeitlichen Qualitäten zu berücksichtigen. Im Winter brauchen wir etwas anderes als im Sommer.

Ablauf:
Begrüßungsmantra, Thema & Intention, vorbereitende Übungen, Asanas Teil dynamisch & kräftigend, Asanas Teil ausgleichend, Endentspannung, Atemübung, Meditation, Abschlussmantra

*Für die Teilnhemer:innen der Stadtyogini Yogalehrer:innen Ausbildungen/Herausbildungen ist die Einheit am Samstag in den Ausbildungskosten enthalten.*

Für wen:

Dienstag: Diese Einheit richtet sich speziell an Menschen die an Hashimoto erkrankt sind und Yoginis, die unter chronischem Stress leiden. Die Übungen sind darauf ausgerichtet entzündliche Prozesse im Körper zu neutralisieren, die Verdauung anzuregen & den Körper sanft zu bewegen. Die Yoga Nidra Sequenz hilft dir dabei tief zu entspannen.

Samstag: Für alle die eine regelmäßige spirituelle Praxis und eine individuelle Anpassung der Übungen an ihren Körper schätzen. Erst durch eine regelmäßige Praxis kann Yoga sein volles Potenzial entfalten.

Du brauchst: einen Internetzugang, eine Matte, bequeme Kleidung, 1 Yogablock, 1 Kissen & eine Decke

Preis Online:

Blockkarten (6 Monate gültig): 1 Einheit: 15,00 Euro/ 5 Einheiten: 65,00 Euro/ 10 Einheiten: 125,00 Euro

Monatskarten (1 Monat gültig): Kleine Yogini (4 Teilnahmen pro Monat) 45,00 Euro/ Große Yogini (Unbegrenzte Teilnahme & Zugang zur Videothek)

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