Stadtyogini Yogakurse in Schwechat

Nährendes Yoga für Körper, Geist & Seele.

Yoga ist, in die Tiefe des Menschseins einzutauchen.

B.K.S. IYENGAR

Yogatherapie Kurs 1a

4 -teilig

Fokus: Brustwirbelsäule, Schultergürtel, Nacken & Kiefer

WAS: Asanas aus der Yogatherapie & dem Faszienyoga

STILE: Ayurvedisches Yoga, Yogatherapie, Nuad

DAUER: 4 online Einheiten á 60 Minuten, Mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr

ABLAUF: 15 Minuten Mobilisierung 15 stärkende Praxis 20 entspannende & lösende Praxis 10 Minuten Tiefenentspannung

ÜBERBLICK:

1. 05.10. Fokus Brustwirbelsäule: Haltung & Beweglichkeit

2. 19.10. Fokus Schultergürtel: Mobilisieren & Entspannen

3. 03.11. Nacken & Kopf – Druck lösen

4. 17.11. Kiefer & Gesicht – Anspannung lösen & Entspannen

INHALT:

• 4 Live Sessions* • Workbook mit deiner täglichen Übungsroutine für die einzelnen Bereiche

• BONUS: Audio Datei Yoga Nidra

MAX. 4 Teilnhemer:innen

Nachfolgekurs ab November: Yogatherapie 2: Fokus Gelenke & Faszien

Entspannungs- & Achtsamkeitskurs

4 – teilig

Fokus: Achtsamkeit & Entspannung in den Alltag bringen

WAS: Entspannungstechniken aus den Yogatraditionen, Achtsamkeitsübungen & – Atemarbeit

STILE: Pranayama, Yogaphilosophie, Buddhismus, Mentaltraining, Yoga Nidra, eft

DAUER: 4 online Einheiten á 60 Minuten, sonntags 17:00 – 18:00 Uhr

ABLAUF: 20 Minuten Breathwork 20 Minuten Yin Yoga Praxis 10 Achtsamkeits- & Mentaltraining * 10 Tiefenentspannung

ÜBERBLICK:

1. 10.10 Becoming Aware – Werde Achtsam

2. 17.10. Parasympatihic Flow – Beruhigen

3. 24.10. Calm the Nervous System -Das Nervensystem beruhigen

4. 31.10. Releasing – Loslassen

INHALT:

• 4 Live Sessions* • Workbook mit Journaling Impulsen & Achtsamkeitsübungen

BONUS: Audio Datei Yoga Nidra

MAX. 4 Teilnehmer:innen

Nachfolgekurs ab Jänner 2022: Entspannungskurs 2: Imagination Fantasiereisen & Klangbad)