Stadtyogini Kurse Online Live

Weil Yoga so viel mehr ist & kann!

Entspannungs- & Achtsamkeitskurs

4 – teilig/sonntags

Inhalt: Atemarbeit, Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen, Mentaltraining, Yin Yoga & Yoga Nidra

Anfänger:innen geeignet

Dauer: 60 Minuten pro Einheit

Ablauf: 20 Minuten Atemarbeit + 20 Minuten Yin Yoga Praxis + 10 Minuten Achtsamkeits- & Mentaltraining + 10 Minuten Tiefenentspannung

Termine: immer sonntags, 17:00 – 18:00 Uhr (03.10./10.10./24.10./31.10.) Nachfolgekurs startet im November.

Inkludiert:

  • 4 online Live Sessions
  • 4 Recordings der Sessions (3 Monte gültig)
  • Workbook mit Impulsen & Achtsamkeitsübungen
  • Audio Datei „Yoga Nidra“ Tiefenentspannung

Kursbeitrag: 74,00 Euro

Yogatherapiekurs 1 Fokus: Rücken

4 -teilig/mittwochs

Inhalt: Körperübungen aus der Yogatherapie & dem Faszienyoga, Entspannungstechniken, Selbstmassagegriffe, Techniken zur Tiefenentspannung

Anfänger:innen geeignet

Dauer: 60 Minuten pro Einheit

Ablauf: 15 Minuten Mobilisation + 15 Minuten aufbauende Praxis + 20 Minuten entspannende & lösende Praxis + 10 Minuten Tiefenentspannung

Termine: immer mittwochs, 17:30 – 18:30 Uhr (06.10./13.10./20.10./27.10) Nachfolgekurs startet im November.

Inkludiert:

  • 4 Online Live Sessions
  • 4 Recordings der Sessions (3 Monate gültig)
  • Workbook mit Übungsroutinen für jeden Tag
  • Audio Datei „Progressive Muskelentspannung“

Kursbeitrag: 74,00 Euro

Hatha Yoga Kurs Fokus: Chakren

8 – teilig/freitags

Inhalt: ganzheitliche spirituelle Praxis bestehend aus Körperübungen (Asanas), Energie- & Atemlenkung (Mudra, Bandha, Pranayama) sowie Meditation

Basic Yoga Vorkenntnisse

Dauer: 60 Minuten pro Einheit

Ablauf: 40 Minuten körperliche Praxis (verschiedene Yogastile) + 10 Minuten Pranayama + 10 Minuten Meditation. Fokus liegt auf der Energierabeit mit den Chakren

Termine: immer freitags, 09:00 – 10:00 Uhr (01.10./08.10./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11) Nachfolgekurs an Jänner 2022)

Inkludiert:

  • 8 Online Live Sessions
  • 8 Recordings der Sessions (3 Monate gültig)
  • Workbook mit klassischen Mantren & Meditationen
  • Audio Datei: “ Metta Meditation“

Kursbeitrag: 148,00 Euro

Stadtyogini kennenlernen: Mini Sonnengruß im Bett